Крав-мага — боковой удар (советы по улучшению баланса)

В этом видео показаны несколько советов, которые помогут ученику сохранить равновесие при выполнении бокового удара ногой. Дополнительные видео и информация о наших программах самообороны, боевых искусств и фитнеса доступны на сайте http://www.kravmagatraining.com/ Видео на этом YouTube-канале НЕ заменяют реального обучения. Они не обучают техникам, а выявляют и исправляют проблемы в технике или ее отдельных компонентах. Видео предназначены для помощи ученикам, которые уже освоили технику под руководством квалифицированного инструктора. Важное примечание: Эти видео относятся к техникам и программе обучения, преподаваемым в нашем центре. Ученики из других школ и организаций Крав Мага могут смотреть и использовать эти видео, и мы надеемся, что они найдут их полезными! Однако могут быть преподаны вариации, отличающиеся от техник, преподаваемых в других центрах Крав Мага. Это не означает, что одна вариация неправильная, а другая правильная. Это просто вариации... и точка. Самый важный вопрос для любой техники или защиты должен быть таким: работает ли она для человека, который ее выполняет? Пока это так, техника или вариация имеют ценность, независимо от их происхождения! Это главный принцип, которому мы уделяем особое внимание в нашей школе. Транскрипт: «Здравствуйте, это Рэндалл из KravMagaTraining.com, и в этом видео мы дадим вам несколько советов, которые помогут вам улучшить баланс при выполнении бокового удара ногой. В нашей программе боковой удар ногой преподается как часть курса 2-го уровня. Из всех ударов, которые мы преподаем на 2-м уровне, боковой удар доставляет больше всего проблем ученикам, которые только начинают его осваивать. В основном из-за проблем с балансом. Они чувствуют себя неустойчиво, им неудобно наносить удар, и если баланс нарушен, то все остальное в ударе тоже пострадает: сила, точность и т.д. Поэтому сегодня я дам вам несколько советов, которые помогут вам это улучшить. Итак, совет номер один для бокового удара: очень распространенная ошибка, когда я наблюдаю за тем, как его выполняют новички, заключается в том, что их опорная нога не поворачивается полностью. Я имею в виду, что при ударе они делают что-то вроде полуоборота. Обратите внимание, что моя нога повернута вот так. Угол поворота, как учат наших учеников, должен быть направлен прямо к цели. Поэтому, когда они выполняют поворот, убедитесь, что поворот происходит полностью, вот так, а не просто на пол-оборота. На начальном этапе освоения техники допустимо предварительно поворачивать стопу вот так. Вы можете тренироваться и из этого положения. Но в конечном итоге вам придется научиться поворачиваться и наносить удар, находясь в пассивной стойке. Таким образом, вы не будете добавлять лишний шаг, замедляющий технику. Если я чувствую, что меня атакуют сбоку, мне нужно уметь немедленно повернуться и нанести удар. Поэтому, на начальном этапе обучения, предварительное поворачивание допустимо, но начните поворачиваться полностью. Помните, полностью. Задняя часть пятки должна быть направлена ​​к цели. Второй совет, который поможет вам с балансом, — убедитесь, что ваше колено в основании согнуто. Многие новички, когда наносят удар, эта нога здесь относительно прямая. На самом деле, вы Даже колено сквозь штаны не видно. Вот как это должно выглядеть. Когда колено согнуто, вы будете чувствовать себя намного устойчивее. Представьте, что колено — это своего рода амортизатор. Оно регулируемое. Вы можете согнуть колено, а если сомневаетесь, можете согнуть его сильнее. Особенно когда противник крупнее, особенно если он очень агрессивно наступает на меня, согнуть колени и пригнуться пониже, когда я наношу удар ногой, будет гораздо важнее, чтобы я согнул колени и пригнулся как можно ниже, иначе он отбросит меня назад, чтобы я мог упереться в землю. Поэтому убедитесь, что колено согнуто во время поворота. Вы даже можете сначала согнуть колени. Например, если я понимаю, что меня атакуют сбоку, согните колени, а затем нанесите удар ногой. Важно держать колено согнутым во время выполнения удара. Я вижу, как многие ученики хорошо начинают с низкой позиции, но по мере выполнения удара они как бы выпрямляются. Конечно, я немного преувеличил, но вы поймете суть… Крав Мага по всему миру Официальный тренировочный центр - Самооборона * Боевые искусства * Фитнес - Помпано-Бич, Флорида (Южная Флорида).