O segredo da fisiologia: Por que a especificidade dita seus resultados
Águia Ciclismo
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O segredo da fisiologia: Por que a especificidade dita seus resultados
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Você sente que está treinando pesado, mas o rendimento na bike não acompanha? A resposta pode estar em um conceito básico da fisiologia que muitos ciclistas ignoram: o Princípio da Especificidade.
Neste vídeo, eu abro um dos meus livros de cabeceira sobre Fisiologia do Exercício para explicar por que o seu corpo só vai evoluir se o estímulo for certeiro. Vou te mostrar por que focar demais em complementos (como a musculação) sem o equilíbrio correto pode, na verdade, atrapalhar sua performance no pedal.
O que você vai aprender neste vídeo:
Os 5 princípios gerais do treinamento esportivo.
O que é a Especificidade e como ela dita suas adaptações físicas.
Como alinhar Tipo, Carga e Volume de treino ao seu objetivo real.
Exemplos práticos: Por que um atleta de XCO treina diferente de quem faz Longões?
O perigo de deixar a musculação "roubar" o lugar da bike.
Se você quer parar de perder tempo com treinos que não trazem resultado, este vídeo é para você.