【知らないと脳老化が加速】100歳まで若々しい脳をつくる4つの科学的習慣｜脳の守護神「ミクログリア」を蘇らせる方法

今回のテーマは「100歳まで若々しい脳のつくりかた」。 3000本の科学論文を読み込み、7000人の患者を診てきた脳神経内科医・伊藤先生の著書『100歳までボケない脳』をもとに、脳を100歳まで若々しく保つためのカギを解説します。 その鍵を握るのが、脳の免疫細胞であり“守護神”でもある「ミクログリア」。普段は脳内の監視・掃除・防衛を担う頼れる存在ですが、生活習慣が乱れると一転、脳を壊す“破壊神”へと豹変してしまいます。 この動画では、ミクログリアを「守護神モード」に保ち、認知症をはじめとする万病を遠ざけるための、科学的に正しい4つの習慣をわかりやすくご紹介します。 【チャプター】 00:00 オープニング｜テーマと書籍紹介 00:56 脳の守護神「ミクログリア」とは？ 02:02 ミクログリアが「破壊神」に豹変するとき 03:12 100歳まで若々しい脳をつくる習慣① 05:46 100歳まで若々しい脳をつくる習慣② 07:27 100歳まで若々しい脳をつくる習慣③ 08:44 100歳まで若々しい脳をつくる習慣④ 10:44 まとめ 12:22 アフタートーク｜最近食べて美味しかったもの 【参考書籍】 脳の専門医が教える 100歳までボケない脳 【おススメの商品】 私が毎日使っている腸活サプリ グアー豆食物繊維 サンファイバー 1kg 私が毎日使っている保湿剤 サンホワイトP-1 400g おススメのクレアチンサプリ グロング クレアチン モノハイドレート #若返り #老化防止 #ミクログリア #脳の健康 #認知症予防 #健康寿命 #アンチエイジング #脳科学 #100歳まで若々しい脳 #100歳までボケない脳