15 лучших упражнений на пресс для женщин

Лучшие тренировки для пресса для женщин задействуют все четыре основные группы мышц: прямую мышцу живота (пресс), косые мышцы живота (боковые мышцы), поперечную мышцу живота (глубокий пресс) и мышцы тазового дна. Укрепление мышц кора улучшает осанку, устраняет боли в пояснице и повышает функциональную силу всего тела. #пресс #тренировкапресса #похудение #снижениевеса #пресс