PILATES con SLIDERS Caseros ⭕⭕ (Discos deslizantes)

Te presento una rutina de Pilates con Sliders o discos deslizantes. Para realizarla, puedes usar unos platos de plástico grandes (donde puedas apoyar todo el pie) y así poder practicar con lo que tienes en casa. Pero si tienes los reglamentarios, perfecto! Los Sliders o discos se utilizan para jugar a desestabilizar el cuerpo. Al dejarnos deslizar sobre el disco en la mayoría de posturas que hacemos habitualmente en Pilates, perdemos un punto de apoyo clave para intensificar la Tonificación de nuestra musculatura y mejorar así, nuestro Control. Recuerda prevenir cualquier tipo de lesión y si hay algún ejercicio que no puedes hacer, busca una posición de reposo y únete al siguiente. Saludos! INÉS ✍ SUSCRÍBETE: https://bit.ly/2znH3mh 👉 INSTAGRAM:   / pilatesencasaines   👉 FACEBOOK:   / pilatesencasaines   📃 EMAIL: pilatesencasaines@gmail.com