เวท 20 นาทีกระชับทั่วร่าง ไล่ไขมันส่วนเกิน(มีวอร์มอัพ) l Fit Kab Dao

เตรียมตัวปัดฝุ่นดัมเบลที่วางอยู่เฉย ๆ ในบ้านแล้วเอามาออกกำลังกายตามโปรแกรมบริหารทั่วร่างใช้เวลาแค่ 20 นาทีเท่านั้นค่า ดัมเบลที่เราจะใช้ออกกำลังกาย สามารถใช้ได้ตั้งแต่ดัมเบลน้ำหนัก 0.5-5 กิโลกรัม หรือหากใครไม่มีดัมเบลจะใช้ขวดน้ำขนาด 1.5 ลิตรใส่น้ำหรือทรายให้เต็มแทนก็ได้ค่ะ #บริหารทั่วร่างด้วยดัมเบล #withme #movewithme 📌หากไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไง ตอนนี้ดาวมี ชาเลนจ์ฟรีหุ่นปัง 30 วัน กดที่ลิ้งค์นี้เลยค่า👉 http://bit.ly/ชาเลนจ์หุ่นปัง-30วัน