Баланс, сила и растяжка для ног — Виньяса флоу йога — Five Parks Yoga

Этот класс виньяса-флоу йоги сочетает в себе позы, которые растягивают и укрепляют стопы, лодыжки, икры, квадрицепсы и бедра. И, конечно же, как и на всех занятиях йогой, вы будете удлинять и укреплять все тело во время практики. Занятие начинается с позы молнии с осознанным дыханием (Уджайи Пранаяма). После того, как вы займете свое место, насладитесь позами, которые растягивают голени и стопы (поза пальцев ног), и разминкой в ​​модифицированной боковой планке. Практикуйте сочетание баланса и дыхания в качестве разминки в позе горы, покачиваясь вперед-назад и из стороны в сторону с закрытыми глазами. Позы для укрепления стоя включают в себя полумесяц, стул самолета, шпагат стоя, приседания джива, позу воина, самолет, полумесяц и многое другое. В конце включено отличное сочетание глубоких растяжек сидя: наклон вперед сидя, шпагат сидя, поза костра, мостик с скручиваниями и многое другое. Насладитесь шавасаной после укрепления и растяжки тела. Поделитесь своим мнением, надеемся, вам понравится этот урок! 😍 Хотите помочь Five Parks Yoga создавать ещё больше занятий? Ваши небольшие пожертвования имеют для нас ОГРОМНОЕ значение и очень важны. Станьте нашим спонсором: https://fiveparksyoga.com/support/ 👕 Вы видели нашу новую продукцию? Коврики для йоги, майки, футболки и многое другое! Новые дизайны появляются постоянно, так что обязательно посмотрите всё! https://five-parks-yoga.creator-sprin... ✈ 🏝 Хотите присоединиться к Эрин и её команде на йога-ретрите в Коста-Рике? Мы проводим несколько ретритов в год, и будем рады видеть вас! Узнайте больше: http://fiveparksyoga.com/yoga-retreats/ 📅 Как насчёт 30 дней йоги? Присоединяйтесь к одному из наших бесплатных 30-дневных йога-челленджей, и мы будем присылать вам новое занятие каждый день в течение месяца! Зарегистрируйтесь бесплатно по ссылке: https://fiveparksyoga.com/challenges/ 🌴 А вы знали, что вы можете арендовать Casa Colorado, где мы снимаем все наши занятия, для идеального тропического семейного отдыха? Эксклюзивные скидки для подписчиков Five Parks Yoga на https://fiveparksyoga.com/casacolorado/ #йога #домашняяйога #йогаретриты Инструктор по йоге: Эрин Сэмпсон Место проведения: Тамариндо, Коста-Рика Место проведения: Casa Colorado http://CasaColoradoCR.com Посетите нас онлайн: http://FiveParksYoga.com Подписывайтесь на нас в Facebook:   / fiveparksyoga   Подписывайтесь на нас в Instagram:   / fiveparksyoga   Подпишитесь на новости о предстоящих йога-ретритах Эрин! http://fiveparksyoga.com/yoga-retreats/ У вас есть пожелания по занятиям для Эрин? Сообщите ей! http://fiveparksyoga.com/classrequest/ Хотите узнать любимый коврик для йоги Эрин? Любимые штаны для йоги? http://fiveparksyoga.com/reviews/ Произведено Tamarindo Films: http://tamarindofilms.com/ Позы, разделы + 400 дополнительных бесплатных занятий: https://fiveparksyoga.com/yoga-classe...