Colonne vertébrale et mobilité : le demi-lotus ou tailleur en torsion

Posture de confort qui étire et redonne de la mobilité à toute la colonne vertébrale ; elle convient aux débutants car elle peut être faite en tailleur ou en demi-lotus. Présentée ici en version de base, sans rétention de souffle. 0:00 explications 2:03 technique guidée courte Plus d'explications à ce lien : https://ondes-et-vibrations.com/2026/...