Morgenmeditation für graue Herbsttage · Kraftvoll in den Tag · 10 Minuten

👉 Hushtide im App Store: https://apps.apple.com/de/app/hushtid... 🔔 Jede Woche Neues: Geschichten, Meditationen, Klänge – abonnier gern den Kanal. Zehn Minuten für den Start in den Tag: tief durchatmen, den Körper sanft wecken, ein warmes Licht in dir entdecken und ein paar gute Sätze mitnehmen. Gerade jetzt, wenn die Tage kürzer werden und es morgens noch grau ist, tut so ein Anfang gut. Du kannst im Sitzen mitmachen oder noch einen Moment liegen bleiben. Keine Vorkenntnisse nötig. Kapitel 0:00 Begrüßung 0:25 Guten Morgen 1:04 Drei tiefe Atemzüge 1:45 Den Körper wecken 3:05 Atmen im Vierer-Rhythmus 3:59 Das Licht in dir 5:36 Für graue Tage 6:06 Drei kleine Freuden 6:56 Sätze für den Tag 8:19 Zurück in den Tag 9:11 Ausklang Über Hushtide Hushtide ist eine App für Schlaf, Meditation und Entspannung für iPhone, iPad und Mac. In der App findest du weitere geführte Meditationen, Einschlafgeschichten, Kurse und Klänge – mit Sleep-Timer und dunklem Nachtmodus. 👉 Hushtide im App Store: https://apps.apple.com/de/app/hushtid... Hinweise • Die Stimme ist eine KI-Stimme; Musik, Bilder und Bildbewegungen sind mit KI erzeugt. Die Musik ist auf 432 Hz gestimmt. • Dieses Video dient der Entspannung und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn du dich über längere Zeit niedergeschlagen fühlst, sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. • Bitte nicht beim Autofahren oder bei Tätigkeiten hören, die deine Aufmerksamkeit brauchen.