9 лучших упражнений для бодибилдинга, о которых вы НИКОГДА не слышали! | Забытые упражнения для р...

Думаете, знаете все лучшие упражнения для бодибилдинга? Подумайте ещё раз. В этом эпизоде ​​Muscle Machine мы раскроем 9 необычных и забытых упражнений для бодибилдинга, разработанных для проработки мышц под такими углами, которые вы, возможно, никогда раньше не пробовали. Основанные на идеях и опыте чемпионов по бодибилдингу, тренеров и специалистов по силовой подготовке, включая Дэйва Дрейпера и двукратного обладателя титула «Мистер Олимпия» Ларри Скотта, эти движения предлагают несколько интересных альтернатив упражнениям, встречающимся в большинстве современных тренировочных программ. От необычных подъемов рук в стороны лежа и подъемов плеч на тренажере для икр до «Горилла-подтягиваний/скручиваний» и приседаний с гантелями и тяги в наклоне — это старые и нетрадиционные упражнения для наращивания мышечной массы, которые стоит открыть для себя заново. 9 упражнений 1. Подъем одной руки в стороны лежа - Дейв Дрейпер 2. Подъем плеч на тренажере для икроножных мышц - Ларри Скотт 3. Разведение гантелей одной рукой на горизонтальной скамье - Кристофер Локвуд 4. Сгибание позвоночника с помощью ролика для пресса и троса - Джозеф Дауэлл 5. Тяга верхнего блока с полной амплитудой - Дакота Митчелл 6. Подтягивания/скручивания «Горилла» - Марк Кассельман 7. Сгибание бицепса лежа на тренажере для тяги сидя - Джимми Пена 8. Подъем гантелей на задние дельтовидные мышцы на обратном наклоне - Джимми Пена 9. Приседания с гантелями и тяга к подбородку - Иштван Яворек Независимо от того, интересуетесь ли вы бодибилдингом старой школы, забытыми упражнениями, классическими техниками тренировок или просто ищете новые способы тренировать мышцы, эта подборка предлагает множество идей для экспериментов. Какие из этих 9 упражнений ВЫ никогда раньше не видели? Напишите нам в комментариях. Подпишитесь на Muscle Machine, чтобы получать больше классических тренировок по бодибилдингу, забытых методов тренировок, легендарных программ и мудрости по наращиванию мышечной массы из золотой эры бодибилдинга. Информация о тренировках представлена ​​в образовательных целях. Выбор упражнений и соответствующего сопротивления должен соответствовать вашему опыту и возможностям. Хэштеги #Бодибилдинг #ОлдскулБодибилдинг #НаращиваниеМускулов #УпражненияБодибилдинга #Тренировка