۲۰ دقیقه حرکات انعطافی در خانه | Body Flex برای افزایش انعطاف و رهایی بدن

90 просмотров · 2 недели назад

Pilates with Maryam

169 подписчиков

90 просмотров · 2 недели назад

فقط ۲۰ دقیقه برای بدنی نرم‌تر، منعطف‌تر و آزادتر ✨ در این تمرین Body Flex با حرکات کششی و انعطافی، به کاهش خشکی عضلات، افزایش دامنه حرکتی و بهبود انعطاف‌پذیری کل بدن کمک می‌کنیم. حرکات را آرام و بدون فشار اضافه انجام دهید و اگر درد یا آسیب‌دیدگی دارید، حتماً با مربی یا پزشک خود مشورت کنید. ویدیو را ذخیره کنید، برای دوستانتان بفرستید و برای تمرین‌های کامل بعدی کانال را سابسکرایب کنید 💛🖤 #حرکات_کششی #انعطاف_پذیری #بادی_فلکس #ورزش_در_خانه #BodyFlex #FlexibilityWorkout #StretchingWorkout