ادامه ویدیو قبلی نیم ساعت کار با کش پیلاتس تقویت عضلات شکم و پهلو فرمدهی دستها و پهلوها
Pilates with Maryam
0:00 / 0:00
ادامه ویدیو قبلی نیم ساعت کار با کش پیلاتس تقویت عضلات شکم و پهلو فرمدهی دستها و پهلوها
123 просмотра · 10 месяцев назад
Pilates with Maryam
169 подписчиков
123 просмотра · 10 месяцев назад
کش پیلاتس یکی از ابزارهای مؤثر در تمرینات فرمدهی بدن است، بهویژه برای ناحیهی شکم و پهلو. این وسیله با ایجاد مقاومت کنترلشده باعث فعال شدن عمیقتر عضلات مرکزی (Core) میشود.
