TRAIL RUNNING - COME INIZIARE e CONSIGLI UTILI (allenamento, scarpe, zaino, abbigliamento..)

Ho creato questo video per aiutare chi vuole avvicinarsi al mondo del trail running e della corsa in montagna. Condivido la mia esperienza in questo sport parlando di allenamento, scarpe, zaino, abbigliamento, bastoncini, orologi gps - fascia cardio e alimentazione. Questi consigli possono tornare utili ai principianti o per chi è alle prime armi e vorrebbe migliorare, tutto quello che dico è frutto della mia personale esperienza, se avete suggerimenti o domande in merito, vi aspetto nei commenti :) Una tra le varie fonti dalle quali ho preso spunto e insegnamento, e che ci tengo a menzionare, è Roberto Martini ‪@Personalrunningcoach‬. Le zone della frequenza cardiaca che ho menzionato le ho trovate nei suo video e nel suo libro, così come un sacco di altre indicazioni utili e interessanti come le tabelle di preparazione alla maratona o ai vari trail. #trailrunning #allenamento #corsa ✅ AIUTAMI A SUPPORTARE IL CANALE https://paypal.me/yurifranco ➡️ Abbigliamento: www.alpenplus.it ➡️ TI PIACE LA MUSICA DEL VIDEO? -- https://share.epidemicsound.com/iqdc9r ➡️ Instagram: @yuri.franco94   / yuri.franco94   00:00 TRAIL RUNNING 02:21 COME HO INIZIATO 03:56 ALLENAMENTO 11:14 SCARPE 15:17 ZAINO DA TRAIL 18:49 ABBIGLIAMENTO 20:57 OROLOGIO GPS - FASCIA CARDIO 24:18 BASTONCINI 26:04 ALIMENTAZIONE 30:28 CONCLUSIONI