20-минутная кардио-тренировка сидя на стуле | Средний уровень

Эта 20-минутная тренировка сидя на стуле состоит из непрерывных кардиоупражнений, которые помогают повысить частоту сердечных сокращений и получить отличную кардионагрузку. Это сидячая тренировка среднего уровня для взрослых всех возрастов. Вся тренировка выполняется сидя. Если вам понравилась тренировка, пожалуйста, нажмите кнопку «Нравится» и оставьте комментарий. Все «Нравится» и комментарии помогают моим видео стать популярнее, чтобы другие люди тоже могли больше двигаться и стать здоровее. Я буду очень благодарен! 00:00 Вступление 00:28 Тренировка 20:10 Растяжка 22:45 Заключение Если вы впервые на моем канале, пожалуйста, подпишитесь! Меня зовут Жюль, и я уже 3 года снимаю видео с упражнениями на моем постоянном канале на YouTube под названием «Улучшенное здоровье». Я решил создать второй канал, посвященный тренировкам со стулом (либо сидя на стуле, либо стоя, держась за него для поддержки). Я не могу перенести тренировки на стуле с моего оригинального канала, поэтому, если вам нужны другие варианты, пока я не загружу новые, вы можете найти тренировки сидя ниже. Скоро я добавлю новые тренировки на этот канал. Плейлист для лёгкого уровня нагрузки:    • Stronger Abs and Lower Back with a CHAIR C...   Плейлист для начального уровня нагрузки:    • Chair Exercises for Seniors: Boost Your En...   Плейлисты для среднего уровня нагрузки:    • 20-minute Seated Cardio Dance Workout   Внимание: Перед началом любой фитнес-программы «Улучшенные тренировки на стуле» или любой другой фитнес-программы обязательно проконсультируйтесь с врачом. Вы должны понимать, что выполнение любых упражнений или программ тренировок может привести к травмам. Если вы участвуете в этой программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травм и соглашаетесь освободить «Improved Health Chair Workouts» от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в связи с участием в этих видеоуроках упражнений.