軸や体幹を強化するバーの持ち方｜バレエ

今回は『軸や体幹を強化するバーの持ち方』についてお話します。 新刊バーレッスンハンドブック https://www.amazon.co.jp/dp/4809686434 ※先行予約は2021年12/2で終了しました※ これは、バレエをやってる人が、柔軟性を上げたり、体幹や軸を育てるときにやっていることです。 たった２つのポイントを意識するだけで、軸がブレにくくなります。 なぜなら、肘がいい位置に収まることで、肩甲骨や脇の筋肉が使いやすくなるからです。 「私バレエやってないよ」って人でも、体幹を強化する上でヒントになると思いますので、ぜひご覧ください。 ⭕️体を整える人を応援する実践室『専心良治・ラボ』 https://btasenshin.com/application/se... 📲無料動画講座 『知るだけでレッスンの効果が上がる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinod 『股関節の硬さをとる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinw/ 『アラベスクの足上げを身につけやすくするコツと、先生から注意されるところの対策まとめ』⇒https://www.senshinballet.com/optinara 《チャプター》 0:00 オープニング 0:38 バーレッスン＝踊るための体づくり 1:51 バーの持ち方でこんな影響（デメリット・メリット） 3:08 うまくいかない2つの原因 4:22 肘がいい位置に収まって肩甲骨や脇が安定する持ち方 6:06 肘が収まることで起こること 7:03 まとめ 📕著書一覧 『体が思い通りに動くバレエ整体』（かんき出版） http://u0u1.net/VFh8 🎉祝増刷決定！ 『バレエ筋肉ハンドブック』（東洋出版） https://www.amazon.co.jp/dp/4809679926 🎉祝４刷達成！ 『バレエ整体ハンドブック』（東洋出版） https://www.amazon.co.jp/dp/4809679276 ーーーーーーーーーーー チャンネルのメンバーになると、限定動画も見られます。    / @senshinryochis   🎫メンバーシップ【プレミアム版】 ・専心良治ラボの資料動画の一部（ゼミなどのテーマ別講座、セルフケアの裏側、会員さんからのリクエスト、臨床で使えるアイディアなど） ・以下のメンバーシップ【限定版】を含む 🎬メンバーシップ【限定版】 ・YouTubeのノーカット版（後半＋実技動画） ・実技プログラム動画 【メンバーシッププレミアム版】再生リスト    • メンバーシップ【プレミアム版】   【限定版】再生リスト    • メンバーシップ【限定版】   ーーーーーーーーーーー #専心良治 #バレエ