¡Brazos Delgados En 30 DÍAS! // Entrenamiento Amigable Para Principiantes (Sin Material)

Comencemos esta semana con una rutina sencilla que puede ayudarte a adelgazar tus brazos, además de hacerlos más firmes al fortalecer los músculos. Como cualquier serie destinada a quemar la grasa corporal, en este entrenamiento de hoy encontrarás ejercicios cardiovasculares combinados con ejercicios resistencia. Al mismo tiempo, también estarás ejercitando los músculos de la espalda, hombros y pecho. Si estás empezando a hacer ejercicio, ¡no te preocupes! Este video incluye nuevos ángulos de cámara que muestran los ejercicios en detalle, para evitar cualquier duda que puedas tener durante la ejecución de los movimientos. ¡Vamos!💪❤ ➡ Suscríbete al canal si quieres recibir notificaciones cada vez que suba nuevos videos, de lunes a sábado. ¡Y no olvides tomar agua todo el día! 00:00 Side Bends 00:49 Círculos De Brazo 01:24 Body Rotations 02:11 Arm Crossovers 02:52 Descanso 03:10 Overhead Reach 03:42 Lateral Arm Circles 04:25 Descanso 04:57 Step Back Jacks 05:40 Descanso 06:13 Squat Arm Lifts 06:49 Descanso 07:32 Waist Pinchers Left 08:14 Waist Pinchers Right 08:57 Descanso 09:40 Presion De Palmas 10:59 Descanso 11:21 Golpes De Puño 12:10 Descanso 12:47 Tricep Dips 13:33 Descanso 14:10 T Plank 14:59 Descanso 15:36 Plank Reaches 16:18 Descanso 16:55 Plank Slaps 17:26 Descanso 18:27 Body Rotations 19:13 Arm Crossovers 19:55 Descanso 20:12 Overhead Reach 20:45 Lateral Arm Circles 21:27 Descanso 22:00 Step Back Jacks 22:43 Descanso 23:15 Squat Arm Lifts 23:52 Descanso 24:34 Waist Pinchers Left 25:17 Waist Pinchers Right 26:00 Descanso 26:43 Presion De Palmas 28:01 Descanso 28:24 Golpes De Puño 29:12 Descanso 29:50 Tricep Dips 30:36 Descanso 31:13 T Plank 32:02 Descanso 32:39 Plank Reaches 33:20 Descanso 33:58 Plank Slaps