2 EN 1: MODELA LA PARTE SUPERIOR Y EL VIENTRE // Ejercicios Caseros Sencillos

Con este entrenamiento de hoy podrás modelar la parte superior de tu cuerpo: brazos, espalda y abdomen. Esto será posible combinando ejercicios cardio y de resistencia. En una serie de 35 minutos trabajarás para mejorar la quema de grasa corporal, además de tonificar y definir tus músculos. Los ejercicios son fáciles, a excepción de la plancha lateral. Incluya este entrenamiento en tu programa de ejercicios semanal y comienza a entrenar ahora. ¡Vamos!💪❤ ➡ Suscríbete al canal si quieres recibir notificaciones cada vez que publique nuevos videos, de lunes a sábado. ¡Y no olvides tomar agua todo el día! 00:00 High Knee Jacks 00:31 Knee Raises 01:01 Saltos De Tijera 01:41 Descanso 02:03 Toe Touches 02:47 Descanso 03:20 Tricep Dips 04:15 Descanso 04:48 Swing Backs 05:55 Descanso 06:37 T Plank 08:07 Descanso 08:50 Plank Press Back 09:52 Descanso 10:24 Plank Reaches 11:05 Descanso 11:43 Reach Through 12:37 Descanso 13:15 Flexiones De Rodillas 13:55 Descanso 14:37 Plancha Lateral Izquierda 15:05 Descanso 15:18 Plancha Lateral Derecha 15:45 Descanso 16:28 Burpee Side Taps 17:19 Descanso 18:20 Saltos De Tijera 18:59 Descanso 19:21 Toe Touches 20:06 Descanso 20:38 Tricep Dips 21:33 Descanso 22:06 Swing Backs 23:13 Descanso 23:55 T Plank 25:26 Descanso 26:08 Plank Press Back 27:10 Descanso 27:42 Plank Reaches 28:24 Descanso 29:01 Reach Through 29:55 Descanso 30:33 Flexiones De Rodillas 31:13 Descanso 31:55 Plancha Lateral Izquierda 32:23 Descanso 32:36 Plancha Lateral Derecha 33:04 Descanso 33:46 Burpee Side Taps