＃1718 【座ったまま5分】超簡単！腹筋なくてもみるみるお腹が凹んでいくメニュー🔥

毎日配信1718目【座位】運動強度　★★★ 5 Minute Lose Belly Fat Workout 今日は座ったままできるお腹やせの運動🔥 腹筋はめちゃくちゃ大事ですが腹筋がない人はそもそも 勢いで運動をやってる人も多いので、腹筋運動で痩せるのが難しいし ちゃんと効かせられません🙅‍♀️ そこで今日は意識できなくてもお腹に力が入りやすいメニュー もちろん腹筋を使おうと意識すればより効果が高くなるので できるだけ勢いを使わないようにして5分動いてください❤️ もちろんお腹もうすーくしてね！ 今日も終わった後に高評価や感想をコメントで教えていただけると励みになります😊 毎日ちょっとの運動習慣を「頑張って続けたい！」という方は チャンネル登録もお願いします🎵 👉    / @maeakichannel   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👇 全身を使ってしっかり動きたいひとは ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 25分総集編で全身の疲れや老廃物を流す！ まえあき流「ラジオ体操総集編」なら全然の脂肪も燃えます👯‍♂️🔥 🔴【1631日目】まえあき流ラジオ体操総集編（25分） ▶︎    • ＃1631 【400の筋肉が目覚める最強メソッド】まえあき流ラジオ体操総集編❤️   ※体調がすぐれない時は無理をせず、ご自身のペースで行ってください。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📢 まえあきチャンネルについて ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 40代・50代・60代の女性に向けて、 無理なく楽しく続けられる健康体操を毎日配信中！ 1700日以上続く「継続の力」で、 運動が続けられない人の健康とダイエットを全力サポート 筋トレ•ストレッチ•有酸素運動を組み合わせながら 毎日日替わりエクササイズを作ってます ▼一週間のスケジュール 月曜日　首や腕の運動（5分）　 　火曜日　背中の運動（5分）　 ◎水曜日　お腹の運動（5分）　 　木曜日　お尻の運動（5分）　 　金曜日　脚の運動（5分）　 　土曜日　スペシャルトレーニング（3分） 　　　『週1回でも体が変わる3分筋トレ』 　日曜日　全身部位別トレ1週間総集編（25分） ▼ 運動強度指標はこちら ★...ストレッチで気持ちよくほぐす ★★...ストレッチが多めの有酸素運動 ★★★...有酸素運動＆ストレッチ ★★★★...筋トレ要素をプラスした有酸素運動 ★★★★★...脂肪燃焼効果をプラスした有酸素運動 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📢 まえあきチャンネル活用法 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 運動苦手！何してとも続かない人は毎日トレ5分 👉まえあきchannel登録して毎日上がってくるエクササイズを一緒に頑張ろう❤️ 痩せたい部位がある人はお気に入り動画を保存 👉毎日同じ動画を5分2-3ヶ月続けてみよう とにかく痩せたい人•体重を落としたい人 👉毎週日曜に上がる全身25分を1週間続けてみよう 質問やご意見•リクエストはいつでもコメント欄に 👉できるだけ返答します‼️一緒に頑張ろう ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📢 まえあきプロフィール ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 前田昌希（まえだあき） 健康運動指導士/スポーツトレーナー パーソナルストレッチの先駆者。 1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術とアイディアで今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客の体と健康を今まで1万人以上サポートしている。 【出演情報】 【TV】2021年　TBS系列『ラヴィット!』出演 【雑誌】 集英社『eclat （エクラ）』2025年5月号記事掲載 効いてる実感！50代からの「筋活プログラム」 ▶︎ https://eclat.hpplus.jp/article/138672 宝島社『大人のおしゃれ手帖』2025年12月号掲載 人気YouTuberに教わる　更年期エクササイズ 【イベント出演】 2025年5月 渡辺満里奈さん「不機嫌ばかりな私たち」出版記念トークイベント ゲスト＆MC 2025年10月 東京レガシーハーフマラソン2025 「自分のカラダを知って、学んで、走ろう」トークセッション　 2025年11月 大人のおしゃれ手帖「更年期川柳大賞」授賞式 エクササイズセッション ▼お仕事や講演の依頼はコチラ maeakichannel@gmail.com ▼SNSなど   / maeakichannel     / maeakichannel   ▼楽曲はコチラを使わせていただいています 🎵BGMer http://bgmer.net ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👇 まえあきイチオシの再生リスト ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼おすすめの関連動画 【更年期プログラム】を集めた再生リスト    • 更年期対策の運動やストレッチ　menopause /hormone balance/   【おなか痩せ、腹筋強化】を集めた再生リスト    • 【おなか痩せプログラム】浮き輪肉/腹筋強化/くびれ/三段腹/11ラインなど   【脂肪燃焼系エクササイズ】の再生リスト    • 🔥立ったまま超脂肪燃焼系🔥【室内ウォーキング・ボクササイズ・エア縄跳び・スクワットな...   【3分だけ頑張ろうシリーズ🔥】の再生リスト    • 3分だけ💛だから楽しくダイエットできちゃうシリーズ👯‍♂️   #座ったまま ＃腹筋ない人の腹筋＃40代 #50代 #60代 #初心者 #腹筋ゼロから #まえあきチャンネル #ストレッチ　＃痩せるストレッチ　＃お腹痩せ