Лучшие упражнения на бицепс: от худшего к лучшему

В этом видео я демонстрирую лучшие упражнения для бицепсов, от худших к лучшим. Узнайте о лучших упражнениях для развития сильных и рельефных бицепсов! 🖥→ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ - https://jonnishrevefitness.com 📸 INSTAGRAM → @jonnishreveofficial 💪 BLUE STAR NUTRACEUTICAL - КОД: JONNI10 🏫 SKOOL COMMUNITY https://www.skool.com/iron-community/... 00:00 Введение 01:16 Сгибание рук с гантелями на горизонтальной скамье 03:37 Сгибание рук с гантелями молоткового типа 04:53 Сгибание рук со штангой на прямой штанге 06:04 Сгибание рук с гантелями в положении супинации 07:07 Сгибание рук с EZ-штангой 07:55 Концентрированное сгибание рук с гантелями 09:20 Сгибание рук на блоке стоя 10:34 Сгибание рук с гантелями на скамье Багиан 11:46 Сгибание рук на скамье Скотта 14:07 Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье