Étirements fascias : routine de 10 minutes pour détendre tout le corps

✨ Relâcher les fascias en douceur – 10 minutes de yoga inspiré par Dr. Eric Berg DC ✨ Et si tu offrais à ton corps un vrai moment de régénération ? Cette courte séance de yoga doux est spécialement conçue pour libérer les tensions accumulées dans les fascias, ces tissus conjonctifs profonds qui enveloppent et relient tout ton corps. 🌀 Les fascias, qu’est-ce que c’est ? Ils forment une sorte de toile intérieure vivante, qui structure tes muscles, tes organes et même ton système nerveux. Quand ils sont rigides ou « collés » (à cause du stress, de la sédentarité ou d’émotions refoulées), cela peut créer des douleurs diffuses, une perte de mobilité, voire un sentiment d’oppression ou de fatigue chronique. 🧘‍♀️ Cette vidéo s’inspire directement des mouvements proposés par Dr. Eric Berg DC dans sa vidéo "Simple Fascia Stretch to Untrap & Relax Your Nerves". Il y explique comment certains étirements doux et ciblés peuvent aider à décoincer les nerfs, améliorer la circulation des fluides et relancer l’énergie dans tout le corps. 📺 Source :    • If You Sit All Day, THIS Is Falling Apart ...   Dans cette routine de 10 minutes, tu vas : ✔️ Relâcher les tensions profondes, sans forcer ✔️ Stimuler la mobilité naturelle de ta colonne ✔️ Apaiser ton système nerveux ✔️ Te reconnecter à ton corps avec douceur et bienveillance 💫 Idéale pour : ✨ finir la journée en douceur ✨ récupérer après une séance de sport ✨ soulager les tensions nerveuses et émotionnelles 🎧 Installe-toi confortablement, respire profondément… et laisse-toi guider. Une vraie parenthèse de soin, pour ton corps et ton mental 💆‍♀️ Et si tu faisais du yoga une vraie habitude, simple et joyeuse ? Pendant 31 jours, je t’accompagne avec une vidéo courte chaque jour pour prendre soin de ton corps, apaiser ton mental et faire le plein d’énergie. Rejoins un défi collectif puissant et transforme ta santé mentale, physique et spirituelle : https://luciepaimblanc.com/mon-yoga-q... Inspiration quotidienne :   / luciepaimblanc   👍 A B O N N E Z - V O U S, c’est gratuit et ça soutient la chaîne. Activez la cloche pour ne pas manquer les nouvelles vidéos (au moins 1 cours de yoga par semaine). ➕ V I DÉ O S : 20 min Slow yoga du matin :    • 20 min SLOW YOGA MATIN dynamique et énergi...   10 min Méditation à la bougie :    • Méditation à la bougie pour une meilleure ...   10 min Sortir durablement du stress :    • Le stress ne te définit pas ! Sortir durab...   20 min Yoga pour libérer les tensions :    • 20 min Yoga pour libérer les tensions   20 min de souplesse au sol :    • Yoga au sol : 20 minutes pour assouplir le...   M O N Y O G A Q U O T I D I E N MYQ 🍋 ou “Mon YOGA quotidien” est un concept développé et produit par Lucie Paimblanc depuis août 2023, sur une idée originale. Mon YOGA quotidien vous offre chaque dimanche matin un cours de yoga en vidéo, filmé et réalisé avec qualité pour vous permettre d’intégrer le yoga à votre routine matinale. Les cours durent 5 à 30 minutes et sont riches en explications détaillées et en propositions d’ajustement pour que chaque posture soit accessible aux débutants, et permettent aux pratiquants habitués d’aller plus loin dans leur pratique. Plus d’infos sur : https://luciepaimblanc.com/mon-yoga-q... CLAUSE DE NON-RESPONSABILITÉ : Veuillez consulter votre médecin concernant la pertinence de toute recommandation faite sur cette chaîne. Avant de commencer toute forme de programme d’exercice, assurez-vous de suivre toutes les instructions de sécurité spécifiques à votre propre bien-être. Lorsque vous participez à un exercice ou à un programme d'exercices, il existe un risque de blessure physique. Si vous vous engagez dans cet exercice ou programme d'exercices, vous acceptez que vous le faites à vos propres risques, que vous participez volontairement à ces activités, que vous assumez tous les risques de blessure et que vous dégagez Lucie Paimblanc de toute responsabilité.