Йога-последовательность при плантарном фасциите

Подошвенный фасциит возникает, когда подошвенные фасции (которые поддерживают своды стопы и проходят от пятки вдоль нижней части стопы) повреждаются и воспаляются. Эта 20-минутная последовательность упражнений йоги направлена ​​на растяжку нижней части стопы и голени (а также всего тела в целом). Она также задействует сгибатели бедра, и вот почему: ограниченная подвижность в тазобедренных суставах сокращает шаг при ходьбе, а укороченный шаг лишает заднюю часть стопы и пятку естественного растяжения при движении верхней части тела вперед. Для тех, у кого тяжелый или хронический фасциит, первым делом может потребоваться визит к врачу/физиотерапевту. Регулярные упражнения йоги на растяжку и прикладывание льда (и даже ночная шина) могут помочь облегчить симптомы. Требуется терпение и осторожность — чрезмерные нагрузки могут усугубить состояние. Пожалуйста, поддержите канал лайком, комментарием и/или подпиской. Мои статьи можно найти по адресу: https://yogajourney108.com/blog/ Фоновая музыка: "Infinite Perspective" Кевина Маклеода распространяется по лицензии Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/...) Источник: http://incompetech.com/music/royalty-... Исполнитель: http://incompetech.com/