🍓 DESAYUNO KETO DULCE EN 15 MINUTOS | PUDIN DE CHIA DE DESAYUNO KETO CON FRESAS | Manu Echeverri
Manu Echeverri
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Manu Echeverri
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Hola todos!
El dia de hoy les voy a mostrar una nueva opcion de desayuno keto en menos de 5 minutos. Hoy haremos un pudín de chia de desayuno con varios toppings como un poco de yogurt griego, frutos rojos, nueces y semillas. as semillas de chia son espectaculares no solo por su versatilidad en las recetas, si no por sus excelentes macros son una buena fuente de grasas saludables, altas en fibra y bajas en carbohidratos netos. Usen esta receta como inspiración y no se preocupen si no tienen los mismos toppings para armar su bowl. Si ven esta receta no es la mas baja en carbohidratos, tiene mucha fibra y tiene 8g de net carbs. Lo que hago cuando comienzo mi día con este tipo de receta es tener en cuenta los carbohidratos para el resto del día.
Se que a muchos de ustedes les cuesta desayunar platos salados asi que aca les quería mostrar una opcion nueva para un comienzo dulce del dia. Las fresas son de las mejores frutas para la dieta keto ya que son muy bajas en carbohidratos netos.
Ingredientes
1/4 taza semillas de chia (40g)
1 taza leche de coco/almendra (240g)
1/3 taza yogurt griego sin azucar (80g)
8 blueberries/arandanos
2 fresas
1 tbsp semillas de calabaza (10g)
1 tbsp nuez del nogal (7g)
2 tbsp mantequilla de almendra (36g)
Opcional: 5 gotas stevia liquida
Macros
Fat 49g
Protein 27g
Net Carbs 8g
Calorias 645