Почему вы не умеете отдыхать (и как восстановиться на самом деле)

Отдых восстанавливает силы, когда он соответствует уровню усталости, которую вы испытываете. Ресурсы: → Научитесь чувствовать свои эмоции: https://yt.artofaccomplishment.com/fe... → Присоединяйтесь к нашему бесплатному 3-часовому эксперименту по установлению связи с Джо: https://yt.artofaccomplishment.com/co... → Подборка ресурсов по отдыху: https://yt.artofaccomplishment.com/re... В этой беседе мы исследуем различные способы истощения и то, как найти то, что нас восстанавливает. Иногда это сон или тишина. Иногда это движение, искренний плач, игра или содержательная беседа. Мы также исследуем, почему замедление темпа может вызывать дискомфорт, почему пролистывание ленты в социальных сетях может приносить облегчение без восстановления сил, и как давление, которое мы оказываем на себя, делает обычную работу более утомительной. Что становится возможным, когда различные аспекты вашей жизни начинают взаимно восполнять друг друга? ••• 🎧 Слушайте подкаст: Apple Podcasts: https://apple.co/3ezSoop Spotify: https://spoti.fi/3ETrfHA Другие платформы: https://artofaccomplishment.com/podcast ••• О Джо и AOA: Джо Хадсон консультировал руководителей OpenAI, Google, SpaceX, Apple и многих ведущих мировых компаний по вопросам эмоционального мастерства. Он проводил ретриты для тысяч людей, помогая им разобраться в вопросах идентичности, эмоций и трансформации. Он является соучредителем Art of Accomplishment, организации, которая помогает целеустремленным людям обрести свободу в работе, отношениях и жизни посредством самопознания и самопринятия. ••• 📖 Разделы: 0:00 Отдых — это форма восстановления 1:10 Как мы сами себя отговариваем от отдыха 2:10 Различные виды усталости 4:48 История: оптимизация отдыха 10:39 Ребенок, покоривший семь вершин 12:38 Активный и пассивный отдых для всех видов усталости 23:59 Почему замедление кажется опасным 27:19 Замещающее восстановление: пролистывание ленты, тяжелая пища, вредные привычки 31:42 Сначала сон, потом голод 34:03 Делать одно и то же более спокойно 37:38 Спокойная инерция ••• Опечатки и теги: #JoeHudson #ArtofAccomplishment #AOA #JoHudson #JoeHutson #JoeHodson #JoeHudsen #JoeHudsom #JoeHudon #JoeHudsn #JoeJudson #ХоуХадсон #ДжоХуссон #ДжоХадсан #ДжоХидсон #ДжоХатсон #ДжоХусдонм #Отдых #Восстановление #ПрофилактикаВыгорания #ВысокаяПроизводительность #ПсихическаяУсталость #ЭмоциональноеЗдоровье #НервнаяСистема #ПрокруткаМрака #Продуктивность #УстойчиваяПроизводительность #Осознанность #Самосознание #Искусство #Достижения #Выгорание