Почему большинство советов по сну только ухудшают ваше самочувствие

Нажмите здесь, если вам нужна помощь в отказе от психиатрических препаратов: http://membership.taperclinic.com/sig... Проблема не в вашей спальне. Проблема в вашей нервной системе. Хроническая бессонница — это не ночная проблема. Это дневная проблема. Когда ваша система работает в режиме повышенной готовности 16 часов подряд — работа, экраны, стресс, производительность — она не знает, как отключиться в 23:00. Это не расстройство сна. Это система, которой никогда не давали отдохнуть. В этом видео: → Почему гипервозбуждение является первопричиной, которую большинство врачей упускают из виду → Культурное давление, толкающее целое поколение к бессоннице → 5 вещей, которые вы можете сделать сегодня, чтобы начать перестраивать свою нервную систему → Почему тревога по поводу бессонницы усугубляет ситуацию Вам не нужен еще один лайфхак для сна. Вам нужно понять, что происходит на самом деле. Получите наш бесплатный курс по постепенному снижению дозы: https://membership.taperclinic.com/fr... Присоединяйтесь к более чем 6000 человек, которые учатся постепенно снижать дозу, подписавшись на нашу рассылку: https://membership.taperclinic.com/ne... СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ: Instagram:   / drjosefwittdoerring   TikTok:   / drjosefwittdoerring   Twitter: https://x.com/DrJosefWD Facebook:   / drjosefwittdoerring   Веб-сайт: https://taperclinic.com/ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Вся информация на этом канале предназначена для образовательных и/или развлекательных целей и не является конкретной/личной медицинской консультацией с моей стороны. Просмотр видеороликов или ответы на комментарии/вопросы не устанавливают отношения «врач-пациент». Если у вас есть свой врач, эти видео могут помочь вам подготовиться к разговору с ним. Мы делаем все возможное, чтобы распространять информацию с помощью этих видео, но по юридическим причинам мы не можем отвечать на вопросы о здоровье в комментариях. Если вы зададите вопросы, мы снимем видео на часто задаваемые вопросы в будущем! Если мы обнаружим в комментариях неверную информацию о здоровье, разжигание ненависти, незаконную рекламу наркотиков, мы удалим их.