리포머 시퀀스 | 라이브 티칭 | 척추 가동성 & 코어 안정화 | 몸통의 안정화를 사지로 연결

안녕하세요! 필라테스를 나누는 공간 쑵필라입니다 🥰 이번 영상은 척추의 가동성을 높이고, 깊은 코어 근육을 깨워 전신의 균형을 잡는 알찬 시퀀스로 준비했습니다. 척추의 움직임에서 시작된 안정성을 사지로 연결해 보세요. 어느새 몸 전체가 가뿐해지고 탄탄해진 변화를 느끼실 수 있습니다! 복근 라인은 덤🙌