Мой первый марафон — выбежали ли мы из 4 часов?

Это именно та программа тренировок, которую я использовал, чтобы пробежать свой первый марафон за 11 недель. Каждая пробежка, каждая тренировка в спортзале. Все бесплатно. https://www.opeakcoaching.com/maratho... Instagram: https://www.instagram.com/opeakfitnes...