【失敗どんと来い！】どんな逆境でも心が折れない「鋼の脳」を科学的に作る方法

🍳⌇Instagramアカウント⇣ https://www.instagram.com/nami.habit?... ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【タイムライン】 0:00 なぜ、どうせ私なんて…と思ってしまうのか？ 1:34 【原因】心がポキッと折れる脳のメカニズム 1:46 脳の"火災報知器"「扁桃体」の暴走 3:32 "どうせ無駄"を生む「学習性無力感」の正体 4:25 【科学的】鋼の脳を作る４つの処方箋 4:57 ① 不安が消える「脳内実況（ラベリング）」 6:06 ② やる気スイッチを入れる「超スモールステップ法」 7:20 ③ 失敗を学びに変える翻訳機「リフレーミング」 8:20 ④ 脳の栄養を増やす「フィジカルアプローチ」 9:11 自己肯定感を育てる最強の習慣「３行ポジティブ日記」 10:30 くじけない脳で、何に挑戦したい？ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ #習慣化 #社会人 #くじけない脳 #自己啓発