10 лучших продуктов для похудения (которые действительно работают)

Вот полезные продукты, которые помогли мне сбросить 9 кг и остаться здоровой. Простые, питательные и меняющие жизнь блюда! Получите БЕСПЛАТНУЮ рабочую тетрадь по похудению на 9 кг здесь: https://thebiblicalnutritionist.com/l... Получите доступ к БЕСПЛАТНОМУ плану библейского здоровья: https://thebiblicalnutritionist.com/f... Полезные рецепты и статьи: https://thebiblicalnutritionist.com/ Онлайн-курсы: https://www.biblicalnutritionacademy.... Группа коучинга «Внутренний круг»: https://thebiblicalnutritionist.com/b... Это видео принесло вам пользу? Мы благодарны за поддержку наших партнеров по служению, благодаря которым такие уроки становятся возможными благодаря их доброте и щедрости. Вам понравилось это видео? Мы благодарны нашим партнерам по служению за их поддержку, благодаря которой мы можем проводить подобные занятия благодаря их доброте и щедрости. Сделав пожертвование, вы становитесь важным участником наших благотворительных мероприятий, позволяя нам создавать контент, меняющий жизнь, который достигает и обогащает души людей по всему миру. https://thebiblicalnutritionist.com/d... Ваша поддержка действительно приносит благословение! Разделы: 00:00 10 лучших продуктов для похудения 00:55 лосось 02:34 оливковое масло 03:12 чеснок и лук 04:46 бесплатная электронная книга о здоровье из Библии 05:20 семена чиа 06:15 бобовые и чечевица 07:25 овес 08:10 рабочая тетрадь «Похудей на 20» 08:32 крестоцветные 10:17 яйца 11:12 гранаты 12:21 листовая зелень 13:40 заключение 10 лучших продуктов для здорового питания, способствующих похудению 1. Лосось (только дикий!) Богатый жирами семейства омега (не только омега-3), дикий лосось уменьшает воспаление, поддерживает здоровье мозга, балансирует гормоны и помогает заживлять слизистую оболочку кишечника — устраняя синдром повышенной кишечной проницаемости и улучшая пищеварение. 2. Оливковое масло (холодного отжима и чистое) Свежее высококачественное оливковое масло, особенно из проверенных источников, содержит полезные жиры, которые также поддерживают гормональный баланс, работу мозга и уменьшают воспаление. 3. Чеснок и лук Эти богатые серой овощи обладают антимикробными, противовоспалительными, детоксицирующими и противопаразитарными свойствами. Чеснок и лук могут помочь оздоровить организм изнутри. 4. Семена чиа Семена чиа — это идеальное сочетание клетчатки и белка — двух питательных веществ, необходимых для баланса уровня сахара в крови, снижения веса и здоровья кишечника. Посыпайте ими салаты, добавляйте в смузи или готовьте пудинг из чиа. 5. Чечевица и бобовые Эти библейские кладези питательных веществ (нут, черная фасоль, чечевица) богаты белком и клетчаткой — оба этих вещества способствуют насыщению, здоровью пищеварительной системы и контролю веса. 6. Овсянка Овсянка успокаивает, насыщает и благотворно влияет на слизистую оболочку кишечника. Но откажитесь от пакетиков с сладкой овсянкой — используйте обычную овсянку. Добавляйте ее в домашний йогурт или замачивайте на ночь с фруктами для питательного завтрака. 7. Крестоцветные овощи Подумайте о брокколи, брюссельской капусте, цветной капусте, капусте кале и обычной капусте. Эти овощи богаты питательными веществами, обладают противораковыми свойствами и способствуют детоксикации. Старайтесь съедать 1 стакан сырых овощей в день. 8. Яйца (от проверенных фермеров) Яйца — это идеальный источник белка, поддерживающий силу мышц, здоровье мозга и гормональный баланс. По возможности всегда выбирайте яйца от кур, выращенных на свободном выгуле. 9. Гранаты Гранаты богаты антиоксидантами и фитохимическими веществами, которые поддерживают здоровье клеток и борются со старением. Они особенно эффективны против рака молочной железы и способствуют долголетию и жизненной силе. 10. Листовая зелень Шпинат, салат ромэн, руккола и другая листовая зелень богаты питательными веществами, антиоксидантами и клетчаткой. Они способствуют детоксикации и уменьшают воспаление. Добавляйте 1–2 стакана в свои блюда ежедневно — будь то салаты, роллы или смузи. ***** Данное содержание является исключительно мнением Аннет Ридер и предназначено только для информационных и образовательных целей. Оно не предназначено для предоставления медицинских советов или замены медицинских советов или лечения у личного врача. Всем, кто читает этот контент, рекомендуется проконсультироваться со своими врачами или квалифицированными специалистами в области здравоохранения по конкретным вопросам здоровья. Ни Аннет Ридер, ни издатель этого контента не несут ответственности за возможные последствия для здоровья любого человека или лиц, читающих или следующих информации, содержащейся в этом образовательном контенте. Всем, кто читает этот контент, особенно тем, кто принимает рецептурные или безрецептурные лекарства, следует проконсультироваться со своими врачами, прежде чем начинать какую-либо программу питания, приема добавок или изменения образа жизни. ***** Свяжитесь с Аннет...