3 гормона, которые не дают вам похудеть

#похудение #жиросжигание #гормоны Почему жир не уходит, даже если вы следите за питанием и тренируетесь? В этом видео разбираю, как гормоны связаны с накоплением жира и почему для эффективного похудения важно смотреть шире, чем только на калории. Поговорим об инсулине, кортизоле, эстрогене, гормоне роста и других гормонах, которые участвуют в процессах накопления и использования жира. ТАЙМКОДЫ: 00:00 — Почему жир не уходит и вес возвращается 00:40 — Что влияет на жиросжигание 02:05 — Инсулин и похудение 04:10 — Что повышает инсулин 05:50 — Интервальное питание и инсулин 07:10 — Эстроген, кортизол и накопление жира 09:10 — Как снизить инсулин 10:50 — Как снизить кортизол 11:35 — Жиросжигающие гормоны 12:00 — Гормон роста и похудение 14:25 — Тестостерон, глюкагон, адреналин и Т3 15:50 — Что действительно важно для похудения В этом видео вы узнаете: — почему организм может продолжать запасать жир; — какую роль играет инсулин в процессе похудения; — как хронический стресс и высокий кортизол могут влиять на фигуру; — почему сон важен для обмена веществ; — как питание и количество углеводов связаны с уровнем инсулина; — что такое интервальное питание и какую роль оно может играть;— какие гормоны участвуют в процессах жиросжигания; — почему одних тренировок для снижения веса бывает недостаточно; — как питание, движение, сон и восстановление работают вместе. Больше полезной информации: Telegram: @nataliyahealthcoach Instagram: @natalyaprofie Личная консультация/сопровождение ТГ: @natalyaprohealth Если вам нужен индивидуальный разбор питания, образа жизни, физической активности и дальнейшая дорожная карта — информацию о моих консультациях и сопровождении вы найдете по ссылкам в описании. Подписывайтесь на канал — здесь будем говорить о похудении, метаболическом здоровье, питании, гормонах, сне, стрессе и тренировках без крайностей.