De 83 a 93 kg y un récord sudamericano de 290,5 kg en sentadilla | Alejo Brunz

Alejo Brunz compite en powerlifting y trabaja conmigo desde 2023. En esta entrevista hablamos de un cambio que terminó marcando una diferencia enorme en su rendimiento: dejar la categoría de 83 kg y pasar a competir en 93 kg. Durante mucho tiempo quiso mantenerse en 83 kg, pero su peso habitual ya estaba entre 88 y 90 kg. El corte era cada vez más exigente y, en una competición anterior, llegó a sufrir calambres después del pesaje que le complicaron la sentadilla. Al cambiar de categoría pudo llegar al pesaje con mucha más tranquilidad y competir sin repetir esos problemas. De un Nacional al siguiente, aumentó casi 100 kg su total y pasó del quinto puesto en el Nacional 2025 a consagrarse Campeón Nacional este año. También hablamos de la parte que no siempre se ve en una competición. Alejo explica cómo cambió su alimentación, por qué empezó a dar más espacio a los carbohidratos, cómo revisamos su actividad diaria cuando le faltaba energía y qué papel tuvieron las revisiones de los martes y los viernes para detectar problemas y ajustar el proceso. El camino también incluyó una lesión que afectó a su sentadilla durante meses. En la entrevista cuenta cómo vivió ese periodo, el acompañamiento profesional que recibió y lo que significó volver a competir y superar sus marcas. Una conversación sobre cambio de categoría, alimentación, seguimiento, lesiones y todo lo que ocurre fuera del gimnasio cuando quieres seguir progresando en powerlifting. Esta entrevista fue grabada unas semanas antes del Campeonato Sudamericano de Powerlifting, donde Alejo representó a Argentina y logró el récord sudamericano y la medalla de oro en sentadilla (290,5 kg), además de las medallas de bronce en press banca (160 kg) y en el total. Si quieres trabajar conmigo para mejorar tu rendimiento, tu composición corporal o tu estrategia para competir, escríbeme por Instagram y cuéntame brevemente tu caso: 📩 @bruno.gi También puedes completar el formulario de evaluación: 📝 https://typebot.co/form-bruno Nutrición deportiva, rendimiento y composición corporal mediante procesos personalizados y sostenibles. #NutriciónDeportiva #Powerlifting #RendimientoDeportivo