Power Training PlayMore! - 20 Minuti Allenamento Gambe

Circuito esclusivamente mirato agli arti inferiori composto da due round composti ciascuno da dieci serie di lavoro no-stop in cui si alternano 10 air squat, un esercizio centrale (6 ripetizioni) e 30” di calciata dietro. Al termine del primo round recupera 2’ e poi riprendi l’allenamento! Nel secondo round aumenta le ripetizioni dell’esercizio centrale a 8 e alterna la calciata allo skip alto. Puoi eventualmente aumentare il numero di ripetizioni dell’esercizio centrale fino a 10/12. Buon allenamento! ----------------------------------------------- Se desideri tenerti in forma allenando corpo, mente e cuore, questo è il tuo punto di partenza. Iscriviti al canale per non perderti le nuove video lezioni tenute dagli istruttori del Centro Sportivo PlayMore! di Via della Moscova 26, Milano. ----------------------------------------------- Per scoprire di più sui corsi PlayMore! vai sul sito https://www.playmore.it/corsi/ ----------------------------------------------- Seguici anche su ► Facebook   / weareplaymore   ► Instagram   / weareplaymore