Как укрепить запястье после перелома: 5 упражнений с эспандером

Слабое запястье после перелома или травмы запястья? Если ваше запястье стало слабее, чем до травмы, давайте поработаем над его укреплением с помощью этих 5 упражнений с эластичной лентой. Мы выполним 10 повторений, удерживая каждое упражнение в течение 5 секунд. Выполняя эти упражнения, вы будете работать над укреплением, стабильностью и выносливостью запястья, предплечья и даже плеча! Вам понадобится только эластичная лента Theraband. Начните с небольшого сопротивления. Вы всегда можете увеличивать его по мере укрепления запястья и облегчения упражнений. Помните, что наращивание силы после перелома или операции на запястье требует времени! Поэтому возьмите свои эластичные ленты и возвращайтесь к этим упражнениям для укрепления запястья каждый день, чтобы продолжать становиться сильнее. ✅ Используемая мной эластичная лента без латекса: https://virtualhandcare.com/store/#!/... Или на Amazon здесь: набор эластичных лент THERABAND из 3 штук - https://amzn.to/4cVoBzE ✅ПРОГРАММЫ: РАЗБЛОКИРОВАНО: Решите свои проблемы с триггерным синдромом - https://virtualhandcare.com/fix-trigg... УЛУЧШИТЕ СЦЕПЛЕНИЕ: Программа для развития движений пальцев и укрепления кисти - https://virtualhandcare.com/get-a-gri... 30-ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ БОЛЬШИХ ПАЛЬЦЕВ: Программа тренировки при артрите больших пальцев - https://virtualhandcare.com/30-day-th... Простая программа самолечения с помощью молоточка - https://virtualhandcare.com/mallet-fi... ✅ ПОКУПАЙТЕ МОИ ЛЮБИМЫЕ ТОВАРЫ: https://www.amazon.com/shop/virtualha... https://virtualhandcare.com/store/ ✅ ВИДЕОПЛЕЛИСТЫ: Серия 5-минутных упражнений -    • 5 Minute Movement Series: Follow Along Exe...   ЛУЧШИЕ видео для снятия скованности пальцев -    • TOP Videos for Finger Stiffness   ЛУЧШИЕ видео для снятия скованности запястья -    • Top Videos for Wrist Stiffness   Лучшие видео о скованности большого пальца -    • Top Videos for Thumb Stiffness   Лучшие видео о скованности локтя -    • Top Videos for Elbow Stiffness   За соответствующие покупки может быть получена небольшая комиссия. Спасибо за поддержку моего канала! P.S. Я ценю каждого подписчика. Подписаться легко и бесплатно — просто нажмите здесь:    / virtualhandcare   ✅ Посетите мой сайт: https://virtualhandcare.com/ Подписывайтесь на меня здесь: Facebook:   / virtualhandcare   Instagram:   / virtualhandcare   YouTube:    / virtualhandcare   Pinterest:   / virtualhandcare   #virtualhandcare, #elbow, #handexercises, #wrist ***** Отказ от ответственности: Это видео предназначено только для образовательных и демонстрационных целей и не должно использоваться в качестве замены консультации с врачом или лечения вашего заболевания. Virtual Hand Care или его участники не предоставляют медицинских консультаций, диагностики или лечения. Всегда консультируйтесь со своим врачом или медицинским работником, прежде чем начинать любую программу упражнений. Пожалуйста, имейте в виду, что выполнение любых упражнений или программ осуществляется исключительно на ваш собственный риск.