운동은 많이 할수록 몸이 빨리 좋아질까? 하루 4시간까지 해봤습니다

운동을 처음 시작했을 때는 30분도 쉽지 않았습니다. 그런데 운동 시간을 조금씩 늘리다 보니 하루 1시간, 2시간, 많게는 4시간까지 운동하게 됐습니다. 운동은 많이 할수록 몸이 빨리 좋아질까요? 하루 30분만 해도 효과가 있을까요? 38살부터 홈짐에서 운동하며 직접 느낀 운동 시간과 운동량, 매일 운동하는 것과 휴식에 대한 생각을 솔직하게 이야기했습니다. 00:00 운동 시간을 늘리게 된 이유 00:15 하루 몇 시간 운동해야 할까? 00:53 2시간 하면 효과도 두 배일까? 01:49 몸이 안 크면 더 해야 할까? 02:45 종목과 세트는 많을수록 좋을까? 03:22 매일 운동하면 더 빨리 클까? 03:54 짧게 운동해도 충분할까? 04:14 운동이 과하다는 신호는? 05:02 근육통이 없으면 부족한 걸까? 05:48 더 해야 할까, 쉬어야 할까? 06:51 2시간 운동, 필요일까 욕심일까? ※ 전문가의 정답이 아닌, 제가 직접 운동하며 느낀 개인적인 경험을 담은 영상입니다. *홈짐 장비 멀티랙 - 와일든 1108SD Multi Rack - WILDEN 1108SD home page - https://www.wilden.co.kr 벤치 - 파로스 라쳇 벤치 원판 - 포디움 범퍼플레이트 덤벨 - 퀵블럭 덤벨, 원퀵 덤벨 바벨 - 시나브로 파워리프팅 바벨 2m 블랙 #홈트 #운동 #헬스 #홈짐 #헬창 #헬린이 #gym #fitness #exercise #workout #하체운동 #상체운동 #복근 #가슴 #등 #어깨 #팔 #하체 #운동하는남자 #눈바디 #오운완 #shorts #40대 #직장인 #동기부여 #운동시간 #운동초보