現代人の集中力は、本当に低下しているのか？【認知心理学×脳科学×情報経済学×デジタル社会】

本を読もうとしても、気づけばスマホを見ている。仕事中も通知が気になり、なかなか一つの作業が進まない。 現代人の集中力は、本当に低下したのか？ 認知心理学や実際の研究をもとに、「集中できない」と感じる理由を探ります。 ⏱ タイムスタンプ 00:00　本は読めないのに、スマホは見続けられる謎 02:07　「現代人の集中力は金魚以下」は本当か？ 04:01　画面を見る時間は「47秒」になったのか 05:54　現代の仕事が集中を難しくする理由 07:14　通知を見るだけで、なぜ思考が途切れるのか 08:30　仕事を切り替えたあとも残る「注意の残留」 09:49　本よりショート動画を選んでしまう理由 11:50　情報が増えるほど、注意が足りなくなる 14:01　実験で測る「集中力」と日常の集中できなさ 16:00　スマホのインターネットを遮断した実験 18:11　教室では、他人のスマホにも気を取られる 20:06　昔の人は、本当にもっと集中できたのか 22:03　「昔の自分」と「今の自分」を比べる落とし穴 23:20　結論：私たちの集中力に何が起きているのか 24:46　もう一度、本を開いてみる ※タイムスタンプは台本と完成動画の尺から算出した目安です。 📚 参考研究・文献 Gloria Mark（2023） Attention Span: A Groundbreaking Way to Restore Balance, Happiness and Productivity 仕事中の画面切り替えと注意の変化に関する研究。 Stothart, C., Mitchum, A., & Yehnert, C.（2015） The Attentional Cost of Receiving a Cell Phone Notification スマートフォンの通知が注意に与える影響。 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26121... Leroy, S.（2009） Why Is It So Hard to Do My Work? The Challenge of Attention Residue When Switching Between Work Tasks 作業を切り替えたあとも、前の作業への注意が残る現象についての研究。 https://doi.org/10.1016/j.obhdp.2009.... Blocking Mobile Internet on Smartphones Improves Sustained Attention, Mental Health, and Subjective Well-Being（2025） スマートフォンのインターネット接続を２週間遮断した際の、持続的注意などの変化を調べた実験。 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39967... OECD（2023） PISA 2022 Results, Volume II 授業中のデジタル機器による注意の妨げに関する調査。 https://www.oecd.org/en/publications/... Herbert A. Simon（1971） Designing Organizations for an Information-Rich World 情報が豊かになるほど、それを受け取る人間の注意が希少になるという考え方。 #集中力 #認知心理学 #スマホ #脳科学 #考える夜