ازاى وامتا أمشى بعد الكسر /الوقت المناسب للمشى

البداية التدريجية: ابدأ بالمشي ببطء وتدريجيًا. قد يكون من الأفضل أن تبدأ بالمشي في المنزل قبل الخروج إلى الخارج. استخدم العكازين: استخدم عكازين للمساعدة في تحميل الوزن على القدم المصابة. ضع العكازين بجانب جسمك وانتقل بهما ببطء. التوازن والاستقرار: احرص على الحفاظ على التوازن والاستقرار أثناء المشي. انظر إلى الأمام واستخدم العكازين للمساعدة في الحفاظ على استقرارك. المسافة والوقت: زد المسافة والوقت تدريجيًا. لا تتسرع في العودة إلى النشاط العادي. استمر في مراقبة أي ألم أو تورم. استشر الطبيب: تأكد دائمًا من استشارة الطبيب قبل البدء في أي نشاط بدني بعد الكسر. تذكير: هذه نصائح عامة، وقد يكون هناك توجيهات محددة تعتمد على نوع الكسر وحالتك الصحية الشخصية. لذا، تأكد من متابعة توجيهات الطبيب المعالج بدقة . #دكتور_محمد_علاء صفحتى الرسمية على التيك توك https://www.tiktok.com/@drmohamedalaa... ٢-انستجرام https://www.instagram.com/mohamedeldi... ٣- يوتيوب    / @dr.mohamedalaa   ٤_تليجرام https://t.me/drmohamedalaaeldinary ٥_سناب شات   / rjjenxh4   ٦_threads https://www.threads.net/@mohamedeldinary