Este es el “suplemento” más importante para un futbolista

¿Llegas sin energía a los entrenamientos, te vienes abajo en las segundas partes o tardas demasiado en recuperarte? Quizá el problema no sea que necesites otro suplemento, sino que no estés consumiendo suficientes hidratos de carbono. En este vídeo te explico por qué el glucógeno muscular es uno de los principales combustibles que utilizas para esprintar, acelerar, cambiar de dirección y mantener tu rendimiento durante un partido. Además, veremos 5 fuentes de carbohidratos sencillas y fáciles de introducir en tu alimentación: 1. Pan de masa madre 2. Patata y boniato 3. Arroz 4. Fruta 5. Miel También te enseño una bebida de recuperación casera con leche, cacao, miel y plátano, y te explico por qué deberías adaptar la cantidad de carbohidratos a la carga de cada día. Si eres futbolista y quieres entrenar mejor, recuperarte mejor, reducir el riesgo de lesión y rendir durante toda la temporada, suscríbete al canal. 📲 Instagram: @jcb_fisioterapia Este contenido es exclusivamente informativo y no sustituye una valoración nutricional individualizada.