Arka Bacak Esnetme Rutini | Hamstring Stretch for Flexibility

Haftada iki kez uyguladığım arka bacak esnetme rutinimden bir parça. Hamstringleri nazikçe açmaya, bedeni dinlemeye ve hareketi zorlamadan derinleştirmeye odaklanıyorum. Kendi esneklik pratiğimi olduğu gibi paylaşıyorum. bilgilendirme değildir / kendi bedenini dinle