PRE-REHABILITACIÓN LUMBAR 🏥 Ejercicios antes de cirugía | Hernia discal y anterolistesis

🦴 ¿Tienes una hernia discal, anterolistesis o estás preparándote para una cirugía lumbar? ¡Este video puede ayudarte a conocer ejercicios de preparación física para tu columna! 💪 En este video de Alex MarLop | Lo Hice Vida, te comparto una rutina de PRE-REHABILITACIÓN LUMBAR enfocada en trabajar la movilidad, la activación muscular y el control de los movimientos antes de una posible intervención quirúrgica. 🎯 ¿QUÉ BUSCAMOS CON ESTOS EJERCICIOS? ✅ Favorecer la movilidad dentro de tus posibilidades. ✅ Activar los músculos que ayudan a estabilizar la columna vertebral. ✅ Mejorar el control muscular y la coordinación. ✅ Trabajar la estabilidad de la zona lumbar. ✅ Preparar físicamente el cuerpo antes de una cirugía, cuando el equipo médico lo autorice. 🧠 RECUERDA: La columna vertebral necesita movimiento, estabilidad y fuerza, pero cada persona tiene condiciones y necesidades diferentes. ⚠️ IMPORTANTE: Si tienes una hernia discal, anterolistesis o una cirugía lumbar programada, consulta primero con tu médico o fisioterapeuta para confirmar qué ejercicios son adecuados para ti. No todos los ejercicios son recomendables para todas las lesiones. Suspende cualquier ejercicio que provoque dolor intenso, síntomas nuevos o un empeoramiento de tus molestias. Este contenido es educativo y no sustituye una valoración médica ni un programa de rehabilitación individualizado. Tampoco garantiza evitar una cirugía. ❤️ ¡APOYEMOS EL MOVIMIENTO CON CONOCIMIENTO! 👍 Dale ME GUSTA si este video te resulta útil. 🔔 SUSCRÍBETE para aprender más sobre movilidad, estiramientos, calentamientos, fortalecimiento y cuidado del cuerpo humano. 💬 Cuéntame en los comentarios qué otro tema relacionado con la columna vertebral te gustaría que explicáramos. Alex MarLop | Lo Hice Vida El conocimiento cobra valor cuando lo llevamos a la práctica. #RehabilitacionLumbar #HerniaDiscal #Anterolistesis