Как накачаться новичку с нуля по Апокрифу?

Как накачаться с нуля новичку по Апокрифу? Апокриф научит! Много мне задают вопросы, Диас, как накачаться новичку? Вы дождались моего ответа, там не будет количества упражнений, не будет количества подходов и частоты тренировок, там будет научная информация и рациональный подход к тренингу! Я рассказываю основу бодибилдинга и укрепления мышц! Для начального этапа, этой информации будет достаточно я думаю! Ну а вы конечно обязательно пишите Коментарии, мне важно знать ваше мнение!