人はなぜ眠るのか？｜眠る前のちいさな考えごと

一生のうち、およそ26年。人はなぜ、こんなに無防備な時間を毎日必要とするのでしょう。 ゾウの2時間からコウモリの20時間まで。脳の半分ずつ眠るイルカ、飛びながら眠る鳥、脳のないクラゲの眠り。 眠りの研究の歩みと、今も一つに絞れていない「眠る理由」を、ゆっくり話していきます。途中で眠ってしまっても大丈夫です。 0:00 はじまり 0:47 どれくらい眠っているのか 2:54 眠りの研究の歩み 6:11 眠りは、削れない 8:38 眠りの役目、4つの考え 11:07 脳がなくても眠る 12:26 夢を見るのは 14:02 おわりに ― 研究には、動物の数が少ないものや、飼育下と野生で結果が違うものがあります。 参考：厚生労働省 健康づくりのための睡眠ガイド2023、総務省 令和3年社会生活基本調査、Gravett et al. (2017)、Rattenborg et al. (2008, 2016)、Libourel et al. (2023)、Nath et al. (2017)、Aserinsky & Kleitman (1953)、Xie et al. (2013)、Miao et al. (2024)、Hauglund et al. (2025)、de Vivo et al. (2017) ほか ナレーション：合成音声 環境音：自作 映像：Pexels（https://www.pexels.com/）: ArtHouse Studio、Attila Pergel、Chen EdisoN、Coverr、Daniel Torobekov、David Ka、Engin Akyurt、Eren Li、Evgenij Mikhailov、Florian Delée、JUN HO LEE、James Cheney、Joolsmagools ®️、Léo Merchadou、MART PRODUCTION、Magda Ehlers、Mahidul Islam Nakib、Max Vakhtbovych、Nicola Narracci、Postcard Pictures、Rihan Bezuidenhout、Roger Brown、Satvinder Ghotra、Steven HAuse、Taryn Elliott、The4KTravelChannel Travel、TimePRO TV、iam hogir、mohammad hassan tabatabaei jafari