Трюки с вертикальным разведением ног на шесте — видеоурок от @Elizabeth_bfit

Вот ПЯТЬ трюков на пилоне с вертикальным шпагатом. Нет, вам не обязательно иметь идеально ровный вертикальный шпагат, чтобы попробовать эти трюки. Но если вы ищете вдохновение для гибкости, посмотрите это небольшое демонстрационное видео. Более подробные уроки и разборы этих движений вы найдете в видеоуроках на моем канале YouTube, а еще больше эксклюзивных уроков — в моей онлайн-программе EBFit Polers. Если вы работаете над своим вертикальным шпагатом или хотите улучшить его, а также любую другую область гибкости, перейдите по ссылке ниже на мою онлайн-программу тренировок по гибкости, которая поможет вам избежать догадок в тренировках! Вы обнаруживаете, что недостаточная гибкость мешает вам достичь ваших целей в пол-дэнсе? Хотите, чтобы это не было такой проблемой? Ознакомьтесь с программой EBFit Flexibility Program и узнайте больше о том, как повысить свою гибкость здесь: http://elizabethbfit.com/flexibility-... У вас есть шпагат? У вас есть цели по гибкости? Цели по движению? Цели по балансу? Каковы ваши цели по гибкости? Шпагат? Прогибы назад? Захваты стоп? Или общие цели по развитию гибкости и подвижности? Вам трудно сохранять мотивацию или последовательность в тренировках, или вы не уверены, когда и чему тренироваться, чтобы безопасно достичь своих целей в развитии гибкости? Хотите или нуждаетесь в более гибком выполнении элементов на пилоне или в воздушной акробатике? Знаете ли вы, как эффективно работать над достижением этих целей и избегать травм? У меня есть решение для вас! Программа гибкости EBFIT здесь для вас! Избавьтесь от догадок в тренировках с моей 12-месячной программой гибкости. Я буду направлять вас с помощью еженедельных уроков к достижению ваших целей в шпагате и/или прогибах назад безопасным и эффективным способом. Только представьте, где вы могли бы оказаться через год, если бы взяли на себя обязательство начать более последовательно и целенаправленно работать над своей гибкостью… Чтобы начать выполнять это обязательство и узнать больше об этой онлайн-программе, перейдите по ссылке: www.elizabethbfit.com/flexibility-training ---------------- Более подробный разбор висов на внутренней стороне ног смотрите в этом видеоуроке:    • How to do an Inside Leg Hang - Pole Dancin...   _______________________________________________________________________________________ Веб-сайт: www.elizabethbfit.com Instagram:   / elizabeth_bfit   Facebook:   / elizabethbfit   #poledance #hellbowsplit #verticalsplit #elizabethbfit #howtopoledance #chokersplit #twistedsister #sarahjadesplit #umbrellasplit