ずっと「いい人」で生きてきたあなたが、これから真っ先に甘やかすべき存在【心理学】

人には優しくできるのに、 なぜか自分にだけは厳しい。 疲れていても「まだ頑張れる」。 嫌なことがあっても「これくらい我慢しよう」。 失敗すれば、いつまでも引きずってしまう。 今回の動画では、心理学の「セルフ・コンパッション」をもとに、なぜ人を優先してきた人ほど、自分に厳しくなってしまうのかをお話しします。 そして、これからの人生で「甘やかす」ということが、なぜ大切な意味を持つのか。 それは、怠けることでも、 好き勝手に生きることでもありません。 ▼前回の動画はこちら 「無理にポジティブ思考にならなくていい！『前向きに考えなきゃ』が心を疲れさせる決定的な理由【心理学】」    • 無理にポジティブ思考にならなくていい！「前向きに考えなきゃ」が心を疲れさせる決定的な...   【チャプター】 00:00 人には優しいのに、自分には厳しい 03:19 なぜ「いい人」ほど、自分にだけ厳しくなるのか 07:42 「甘やかす」ことが人生を変えていく理由 13:37 これからの人生で、大切にしたいこと 【参考文献】 Neff, K. D. (2003). Self-Compassion: An Alternative Conceptualization of a Healthy Attitude Toward Oneself. Self and Identity, 2(2), 85–101. DOI: 10.1080/15298860309032 Breines, J. G., & Chen, S. (2012). Self-Compassion Increases Self-Improvement Motivation. Personality and Social Psychology Bulletin, 38(9), 1133–1143. DOI: 10.1177/0146167212445599 あなたは最近、 「少し頑張りすぎていたかも」と感じたことはありますか？ よかったらコメントで教えてください🌙 #心理学 #セルフコンパッション #人間関係 #自分らしく生きる #いい人 ────────────────── 📚 私設図書館の館長・心乃です。 ここは、あなたが自分の人生をもう一度信じられる場所です。 心理学・脳科学・行動科学を通して、 理由だけではなく、その経験にはどんな意味があるのか。 そして、これからどう自分らしく歩いていけるのか。 そんなことを一緒に考えていきます。 人生は、理由を知るだけでは変わりません。 苦しかった経験にも意味を見つけたとき、 人はもう一度、自分の人生を歩き始めることができます。 動画を見終えたあと、 「そういうことだったんだ💡」 そんな小さな気づきが、 あなたの心を少し軽くし、 人生を少し違う角度から見つめ直すきっかけになれば嬉しいです。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 📚 この図書館で見つかるもの ・人間関係が苦しくなる理由 ・自己肯定感や愛着理論など心のしくみ ・心理学・脳科学・行動科学から見えてくる人生のヒント ・理由だけでは終わらない、その経験の意味 ・人生後半を、自分らしく生きる考え方 ・自己理解・感情との向き合い方・心の成長 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🌙 こんな方へ ・人間関係に疲れてしまった方 ・自己肯定感を育てたい方 ・生きづらさを感じている方 ・HSPやアダルトチルドレン（AC）について理解を深めたい方 ・心理学を人生に活かしたい方 ・苦しかった経験にも意味を見つけたい方 ・もう一度、自分らしく歩いていきたい方 ━━━━━━━━━━━━━━━ 📚 チャンネル登録はこちら    / @心理学の解体新書jp   あなたが疲れた夜に、 「ここへ来ると少し前を向ける。」 そんな場所であり続けられたら嬉しいです。