先延ばしは「だらしなさ」ではなかった！行動経済学で分かる「後でやろう」が止められない人の心理

「今日こそやろう」と思ったのに、また後回し。 メールの返信、片づけ、書類、勉強、運動……。 「やらなきゃ」と分かっているのに、なぜか始められないことはありませんか？ そして夜になると、 「また今日もできなかった」 「私は意志が弱いのかもしれない」 「どうしてこんなにだらしないんだろう」 と、自分を責めてしまう。 でも実は、先延ばしは単なる「だらしなさ」や「やる気のなさ」だけでは説明できません。 今回の動画では、行動経済学の「現在バイアス」や、心理学で研究されている感情調整という視点から、 なぜ私たちは「あとで困る」と分かっていることほど、「あとでやろう」と思ってしまうのかを解説します。 さらに、 ・簡単なことなのに始められない ・大切なことほど後回しにしてしまう ・未来の自分なら何とかしてくれると思ってしまう ・ちゃんとやろうとするほど動けなくなる という4つの先延ばしについても見ていきます。 先延ばしをゼロにすることよりも大切なのは、 「どうして私はできないんだろう」 と自分を責めることではなく、 「私は今、何を重く感じているんだろう」 「どこまでなら、今できるだろう」 と、自分が動ける形を見つけていくこと。 ずっと「私はだらしない」と思ってきた方にこそ、見ていただきたい内容です。 あなたが今つい「あとでやろう」と先延ばししていることはありますか？ よかったら、今日できる「一番小さな一歩」をコメントで教えてください🌙 【チャプター】 0:00 「また後回しにした…」と自分を責めてきたあなたへ 2:19 なぜ「後でやろう」が止められないのか 6:26 4つの「先延ばし」に隠れているもの 14:48 自分を責めるより「今の自分が動ける形」に変える 心理学の解体新書では、 難しい心理学を、知識だけで終わらせず、 毎日の生活や人生に活かせる言葉へ解体してお届けしています。 チャンネル登録・グッドボタンで応援していただけると嬉しいです。 #先延ばし #心理学 #行動経済学 #現在バイアス #自己理解 ────────────────── 📚 私設図書館の館長・心乃です。 ここは、あなたが自分の人生をもう一度信じられる場所です。 心理学・脳科学・行動科学を通して、 理由だけではなく、その経験にはどんな意味があるのか。 そして、これからどう自分らしく歩いていけるのか。 そんなことを一緒に考えていきます。 人生は、理由を知るだけでは変わりません。 苦しかった経験にも意味を見つけたとき、 人はもう一度、自分の人生を歩き始めることができます。 動画を見終えたあと、 「そういうことだったんだ💡」 そんな小さな気づきが、 あなたの心を少し軽くし、 人生を少し違う角度から見つめ直すきっかけになれば嬉しいです。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 📚 この図書館で見つかるもの ・人間関係が苦しくなる理由 ・自己肯定感や愛着理論など心のしくみ ・心理学・脳科学・行動科学から見えてくる人生のヒント ・理由だけでは終わらない、その経験の意味 ・人生後半を、自分らしく生きる考え方 ・自己理解・感情との向き合い方・心の成長 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🌙 こんな方へ ・人間関係に疲れてしまった方 ・自己肯定感を育てたい方 ・生きづらさを感じている方 ・HSPやアダルトチルドレン（AC）について理解を深めたい方 ・心理学を人生に活かしたい方 ・苦しかった経験にも意味を見つけたい方 ・もう一度、自分らしく歩いていきたい方 ━━━━━━━━━━━━━━━ 📚 チャンネル登録はこちら    / @心理学の解体新書jp   あなたが疲れた夜に、 「ここへ来ると少し前を向ける。」 そんな場所であり続けられたら嬉しいです。