สวยสตอรี่ย์ Podcast EP1: Anti-aging 101 - ดูแลตัวเองอย่างไรในวัย 40+

สวยสตอรี่ย์ podcast ตอนแรกมาแล้ว! 🎉 Doctor Oum ชวนสาวๆ วัย 40+ มาพูดคุยกันถึงเรื่อง anti-aging แบบจัดเต็ม ไขข้อสงสัยเกี่ยวกับการดูแลตัวเองให้สวยเป๊ะ ปัง! 💖 ไม่ว่าจะเป็นเรื่องผิวพรรณ 💆‍♀️ การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ ✨ หรือไลฟ์สไตล์ที่ช่วยชะลอวัย 🥗 ห้ามพลาด! [01:38] สายตา [05:04] อาหารเสริมและอาหารที่สนับสนุนสุขภาพตา [07:10] ผมหงอกและผมบาง [09:48] วิธีแก้ไขที่เป็นไปได้และความสำคัญของสารอาหาร เช่น วิตามินบี สังกะสี และโปรตีน [10:12] ความจำที่เกี่ยวข้องกับอายุ [11:40] แนะนำกรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินบี และสารสกัดจากใบแปะก๊วยเพื่อสุขภาพสมอง [16:33] ความสำคัญของการดูแลผิวและวิธีที่อาจต้องปรับเปลี่ยนเมื่ออายุมากขึ้น [17:21] การออกกำลังกาย [22:52] การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและผลกระทบ [25:44] ความสำคัญของอาหารที่สมดุลและความต้องการอาหารเสริมโปรตีน [29:56] การจัดการความเครียดและการป้องกันโรคต่างๆ #antiaging #podcast #doctoroum #สวยสตอรี่ย์ #ดูแลตัวเอง #วัย40 #ผิวพรรณ #ชะลอวัย