【硬いと不健康】体が芯から温まり呼吸、血行、姿勢、パフォーマンス全てを高めてくれる肩甲骨をとことん筋トレ

【動画内容】 （怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善には個人差があります。） チャプター（目次） 0:00 オープニング 1:43 肩甲骨の運動スタート 9:30 おさらい 10:07 関連動画の紹介 【関連動画】 ○ 衰えやすい体幹の筋力と柔軟性を強化して姿勢を維持出来る体幹の筋トレストレッチ    • 【1動作でダブルの効果】衰えやすい体幹の筋力と柔軟性を強化して姿勢を維持出来る体幹の...   ○ 足が攣って起きる辛さを無くす攣らなくなるふくらはぎ内部筋肉のセルフケアとわかりやすい予防の説明    • 足が攣って起きる辛さを無くす攣らなくなるふくらはぎ内部筋肉のセルフケアとわかりやすい...   ○ 呼吸が浅く疲れやすくなる高齢者の肺の機能を向上させる呼吸筋に特化したストレッチ    • 【呼吸の質が向上】呼吸が浅く疲れやすくなる高齢者の肺の機能を向上させる呼吸筋に特化し...   ○ 腸内環境が認知症を予防する腸活トレーニング（座って出来る）    • 【腸脳相関】腸内環境が認知症を予防する腸活トレーニング（座って出来る）   ○ お家で1日分の筋トレが出来る足腰全体に効果的な7種類のスクワット    • 【達成感半端ない】お家で1日分の筋トレが出来る足腰全体に効果的な7種類のスクワット   ○ 骨の密度を効果的に高め、骨折無くいつまでも歩き続けられる強い足腰を作る３つの簡単お家トレーニング    • 【何歳からでも骨を強化】骨の密度を効果的に高め、骨折無くいつまでも歩き続けられる強い...   【フラミンゴのLINEスタンプ】 新しくフラミンゴの介護予防スタンプをリリースしました。よろしければご活用下さい。https://store.line.me/stickershop/pro... 【プロフィール】 氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ） 資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士 店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ 東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F 【ご案内】 妻が銀座でアートメイクアーティストやってます。ご興味ある方はチェック https://instagram.com/aki__artmake?r=... 【タイマー提供】 Easter Eggs 筋トレ・タイマー https://apps.apple.com/jp/app/%E7%AD%... 【フラミンゴSNS】 ホームページ：https://www.yobouflamingo.jp Twitter：  / yobou_flamingo   Instagram：  / yobou.flamingo   フラミンゴの認知症と転倒予防blog：http://yobouflamingo.livedoor.blog #肩甲骨ほぐし