19 MINUTER MAGE med hantlar - välj om du vill träna 1, 2 eller 3 varv

Kul att du vill träna :) Här kommer information om detta pass: Fokus: Styrka för magen Redskap: Hantlar Nivå: Alla (anpassa bara vikten på hantlarna) Timers: 45/15 Längd: 19 minuter (om du kör 3 varv) Tips: Tänk på att hålla ett kontrollerat tempo i övningarna. Kontroll innebär att du får bättre kontakt med magmusklerna så att inte andra muskler tar över när övningen känns tung. Lägg hantlarna och träna utan om det blir alldeles för tungt och du tappar kontrollen. .......................................................................... Tack för att du hänger med mig här i detta härliga community! Jag är så glad att just du tränar med mig! Glöm inte att stötta med att prenumerera på min kanal - träningen är helt gratis och det kostar dig inte något att prenumerera men du hjälper mig och min kanal framåt. Stort tack för ditt stöd. Prenumerera här:    / @sandrafribergs   Vill du däremot ha ytterligare värde på kanalen så kan du bli medlem. Vad innebär detta? Nivåerna och vad som ingår: ~SUPPORTER~ Stötta mig och min kanal varje månad Foton och statusuppdateringar Veckans fråga ~STAMMIS~ Träna med mig LIVE varje onsdag 19.00 Rabatterade träningsupplägg ~SUPERSTAMMIS~ Föreläsningar och workshops Unikt merchpaket Månadsplanering träning Exklusiv Q&A varje vecka ~DIAMANTSTAMMIS~ Behind the scenes video Personlig rådgivning Förhandstitt på liveschema Träningstips varje lördag Du kan välja mellan 4 olika nivåer av medlemskap och allt står här:    / @sandrafribergs   Jag finns även här: BUTIK med färdiga träningsupplägg: www.sandrafriberg.se INSTAGRAM:   / sandra.friberg   TIK TOK: sandra.friberg Hemmaträningsgrupp på Facebook:   / hemmatraningar