35-минутная силовая тренировка для всего тела с гирями

Присоединяйтесь ко мне на 35-минутной силовой тренировке для всего тела. В этой тренировке мы проработаем все ваше тело для развития силы, а также включим кардио-нагрузку и упражнения на подвижность. Я предложу варианты для всех уровней подготовки. Давайте начнём! ОБОРУДОВАНИЕ, КОТОРОЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ СЕГОДНЯ Коврик для тренировок: Gorilla Mats https://bit.ly/3tiWDXF Гири: 7-12 кг (15, 18 и 25 фунтов) https://amzn.to/3febpZL Топ: Fabletics Леггинсы: Lululemon Обувь: APL ХОТИТЕ БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОК ОТ BODYFIT BY AMY?? Присоединяйтесь к BodyFit Athletic Club! https://bit.ly/3rdRC0Y Полные программы BodyFit от Эми здесь: http://bit.ly/2En0HvR Полное руководство по питанию здесь: https://bit.ly/360sOPl Подписывайтесь на меня в Facebook, Instagram и Twitter @BodyfitbyAmy Для дополнительной разминки начните здесь:    • How to Warm Up   Для дополнительной заминки перейдите сюда:    • Cool down stretch   Для расширенной растяжки (потому что она нужна всем нам) посмотрите это:    • 10 Minute Standing Relaxation Stretch for ...   Спасибо, что пришли сегодня! Отличная работа, всем!! ЭМИ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать эту или любую другую программу упражнений. Как и в любой программе упражнений, если в какой-либо момент во время тренировки вы почувствуете слабость, головокружение или физический дискомфорт, вы должны немедленно прекратить тренировку. Принимая участие в данном упражнении или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой собственный риск.