Бег и микрофлора | Анна Иогансен

00:37 — Что такое микрофлора и сколько бактерий живёт в нас 10:41 — Эксперимент с толстыми и худыми мышами 16:20 — Как микрофлора связана с мозгом и психикой 23:12 — Чем микробиом спортсмена отличается от обычного 25:21 — Что происходит с кишечником на марафоне и ультре 27:47 — Зачем тренировать кишечник углеводами 28:29 — Бактерии, которые питаются лактатом 30:42 — Главные выводы для бегуна 31:45 — Почему не надо сдавать анализ на дисбактериоз 37:42 — Простые и сложные углеводы перед стартом Анна Иогансен - о том, как микробиом связан со здоровьем и бегом. Почему у спортсменов микрофлора отличается? Что происходит с кишечником на марафонах и ультрах? Откуда берутся проблемы с ЖКТ и можно ли «улучшить» свой микробиом питанием и пробиотиками? И немного про бактерии, которые умеют питаться нашим лактатом. Потому что у бегунов даже бактерии — спортивные. Канал Анны в телеграм: https://t.me/annarunning/ Инстаграм: / psychology_of_running Тренироваться у Анны: https://s10.run/profile?1000011829 Эксклюзивный контент от Юрия Строфилова в клубе Solo: https://s10.run/solo Телеграм-канал Юрия Строфилова: https://t.me/s10run Платформа для тренировок Юрия Строфилова: https://s10.run Сообщество VK: https://vk.com/s10ruun Инстаграм S10.Run: / s10run Инстаграм Юрия Строфилова: / strofilov Выбрать себе тренера на платформе S10.Run: https://s10.run/trainerlist Тренироваться самостоятельно без тренера на платформе S10.Run: https://s10.run/solo Школа тренеров S10.Run: https://school.s10.run/kurstg #бег #марафон #спорт #психология #силаволи #самоконтроль #мотивация #наука #здоровье #бегун #АннаЙогансен #S10Run