Реалистичная неделя подготовки к марафону: питание, тренировки, образы — начинающий бегун (после ...

13-я неделя подготовки к марафону! К моему ПЕРВОМу марафону в жизни!!! И после операции на колене... путешествие продолжается!! Не забудьте поставить лайк этому видео и подписаться на канал, чтобы не пропустить новые видео :) СЛУШАЙТЕ ПОДКАСТ: эпизод 78 «Еще не поздно идти к своей мечте»: https://open.spotify.com/episode/4FEL... ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ STRAVA: https://strava.app.link/sJai0HASQ4b ИСПОЛЬЗУЙТЕ код RUNNA: "NKMEDANI" для бесплатной пробной версии: https://apps.apple.com/us/app/runna-r... БЕГОВАЯ СНАРЯЖЕНИЕ/ОДЕЖДА: https://www.shopltk.com/explore/nkmed... ЛЮБИМЫЕ ВЕЩИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: мой повседневный макияж: https://obsw.it/s/63d7 любимые туфли: https://obsw.it/s/63d5 любимые джинсы: https://obsw.it/s/63d2 любимые украшения: https://obsw.it/s/63d4 красное платье: https://go.magik.ly/ml/4f6w9/ брюки с леопардовым принтом: https://go.magik.ly/ml/4f6wa/ полосатый свитер: https://go.magik.ly/ml/4f6wc/ Вступление к видео о беге:    • HOW TO: couch to half marathon in 3 months...   Что я использую для съёмки: https://liketk.it/6lCyS СКИДКА RTR (60% на первый месяц) по коду: RTRXNMEDANI https://www.renttherunway.com/?utm_so... Одежда в видео (я взяла размер S во всём): https://www.renttherunway.com/shop/de... https://www.renttherunway.com/shop/de... https://www.renttherunway.com/shop/de... https://www.renttherunway.com/shop/de... ОБО МНЕ ↓ ☆ Добро пожаловать обратно на мой канал! Мне 32 года, я из Сиэтла, штат Вашингтон, и живу в Нью-Йорке, штат Нью-Йорк. На моем канале я буду еженедельно снимать видео о своей жизни, включая влоги, видео «Собираемся вместе», обзоры образов и товаров. Подпишитесь, чтобы не пропустить ни одного моего видео! Целую, НК♡ ☆ Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться на еженедельные обновления! УПОМЯНУТЫЕ МЕСТА ↓ ☆ Мебель для квартиры: https://www.shopltk.com/explore/nkmedani ☆ Декор/организация квартиры: https://www.amazon.com/shop/nkbaybayy ДАВАЙТЕ ОБЩАТЬСЯ↓ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ПРЕДСТОЯЩИЕ ВИДЕОБЛОГИ:    / @nk.medani   КОУЧИНГ ПО СОЦИАЛЬНЫМ СЕТЯМ: https://www.nkmedani.com/getpaidcollabs БЛОГ: https://substack.com/@missunderstoodg... INSTAGRAM:   / nk.medani   PINTEREST:   / nkmedani   TIKTOK:   / nk.medani   КУПИТЕ МОИ ТОВАРЫ ОДЕЖДА: https://www.liketoknow.it/nkmedani МАГАЗИН НА AMAZON: https://www.amazon.com/shop/nkbaybayy ПО ВОПРОСАМ СОТРУДНИЧЕСТВА: nkeirukamedani@gmail.com FTC: Некоторые из ссылок являются партнерскими, т.е. если вы совершите покупку, используя ссылку (не обязательно тот же товар), я получу небольшую комиссию, при этом для вас это ничего не будет стоить дополнительно. Спасибо вам огромное за поддержку ♡♡♡ Количество подписчиков: 25 700 Цель: 50 000 #подготовкакмарафону #какбегать #подготовкакполумарафоне полумарафон, подготовка к полумарафону, план подготовки к полумарафону, советы по полумарафону, подготовка к полумарафону для начинающих, видеоблог о полумарафоне, видеоблог о беге, подготовка к марафону, видеоблог о марафоне, советы по подготовке к марафону, марафон в Нью-Йорке, советы по марафону в Нью-Йорке, бег для начинающих, советы по бегу, как начать бегать, как бегать, мотивация для бега, кроссовки для бега, бег марафона, что есть перед марафоном, что есть перед бегом, как растянуться перед марафоном, Нью-Йорк, видеоблог, бег в Нью-Йорке, высокобелковые блюда, высокобелковый завтрак, высокобелковый обед, высокобелковый ужин, простые блюда, здоровые блюда, что я ем за неделю, что Что я ем в течение дня, идеи для питания