20 МИН. НИЖНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА С ГАНТЕЛЯМИ

Присоединяйтесь к нам в этой 20-минутной тренировке для нижней части тела, которая задействует ваши квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодичные мышцы. Если вы ищете тренировку для укрепления нижней части тела, эта для вас. Мы рекомендуем использовать более тяжёлые веса, чтобы усложнить каждое упражнение. Кроме того, вы можете выполнять эту тренировку без гантелей, используя собственный вес. 📌Скачайте наше бесплатное руководство по растяжке и восстановлению: https://squatcouple.myflodesk.com/cha... 📌Подпишитесь на нас, чтобы увидеть больше контента: Facebook: SquatCouple Instagram: SquatCouple YouTube: SquatCouple TikTok: SquatCouple ✉️Контактная информация: squatcouple@gmail.com Отказ от ответственности: Тренируйтесь в удобном для вас темпе и при необходимости корректируйте упражнения, поскольку ваше здоровье и безопасность превыше всего. Перед просмотром наших видео с тренировками убедитесь, что вы в хорошей физической и психологической форме. Рекомендуем проконсультироваться с фитнес-специалистом по технике выполнения упражнений. Материалы этого канала не заменяют консультацию врача. Вы используете материалы на свой страх и риск. SquatCouple не несет ответственности за любые травмы или ущерб, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео. #параприседаний #домашняятренировка #тренировка #силоваятренировка